โยคะฟลาย Yoga Fly & Aerial Yoga คืออะไร
โยคะฟลาย, Aerial Yoga

โยคะฟลาย Yoga Fly & Aerial Yoga คืออะไร

โยคะฟลาย Yoga Fly & Aerial Yoga คืออะไร

โยคะฟลาย หรือหรือชื่อที่เรียก และคุ้นหูกันอีกอย่าง คือ แอเรียลโยคะ เป็นการออกกำลังกายอย่างหนึ่ง ที่เพิ่งเกิดขึ้นมาเมื่อไม่นานมานี้เองค่ะ มีการกล่างถึงแนวคิดการกำเนิดขึ้นอย่างหลากหลายที่ หลากหลายรูปแบบ แต่ก็มีลักษณะที่ละม้าย คล้ายกันค่ะ

เป็นศาสตร์การออกกำลังกาย และการฝึก ที่ผสมผสานระหว่าง การออกกำลังกายแบบใช้นำหนักตัว (เวท เทรนนิ่ง), โยคะ และศาสตร์ของศิงปะที่น่าสนในอื่นๆ ไม่ว่าจะเป็น พิลาทีส การเต้น กายกรรม และบัลเล่ท์ โดยโยคะฟลายจะใช้ชุดอุปกรณ์ที่เรียกว่า แฮมมอค 

โยคะฟลายจะเป็นการออกกำลังกายที่มีการเคลื่อนไหวต้านกับแรงโน้มถ่วงของโลก ซึ่งการใช้ผ้าแฮมมอคในการช่วยนั้น จะทำให้ผู้ฝึกสามารถเข้าถึงอาสนะต่างๆของโยคะที่ทำได้ยากบนพื้นโดยปราศจากตัวช่วย การใช้แฮมมอคจะช่วยให้เราทำท่าเหล่านั้นได้ง่ายมากขึ้น เช่น ท่ากลับหัว เป็นต้น โดยเราจะรู้สึกสนุก และเหมือนได้เล่นกายกรรมในตัว

ประโยชน์ การออกกำลังกายด้วยโยคะฟลาย

   Total body workout, Weight loss program  เป็นการออกกำลังกายโดยใช้ทุกส่วนของร่างกาย ลดน้ำหนัก

   Improves flexibility ช่วยเพิ่มและพัฒนาความยืดหยุ่นของร่างกาย

   Increases strength and increase stamina ช่วยเพิ่มความแข็งแรงของร่างกาย และความทนของกล้ามเนื้อ

   Releases “happy” hormones , puts you in a great mood ช่วยร่างกายให้ผลิตฮอร์โมนแห่งความสุข

   Improve the digestive system ช่วยระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีเยี่ยม

   Anti-Aging and decrease heart disease ช่วยให้ใบหน้าและร่างกายเยาว์วัย ลดความเสี่ยงการเกิดโรคหัวใจ

   Heals back problems ช่วยรักษาอาการหลังผิดปกติต่างต่าง เช่น ออฟฟิซซินโดรม หลังค่อม ปวดหลัง

   Fortifies your neural connections to Improves memory ช่วยให้ระบบสมองและประสาทสัมผัสทำงานได้ดีขึ้น

โยคะฟลายสามารถช่วยให้ร่างกายคุณพัฒนา ขึ้นได้อย่างไร

มีศึกษาการตอบสนองของร่างกายทั้งเรื่องการทำงานของหัวใจ และการเผาผลาญของร่างกายของผู้ที่ออกกำลังกายด้วยโยคะฟลาย ของการออกกำลังด้วยโยคะฟลาย ติดต่อกัน 6 สัปดาห์ โดยวัดจากตัวแปรหรือค่าต่างๆที่วัดได้ ซึ่งค่าเหล่านี้ใช้ประเมินความเสี่ยงในการเกิดโรคหลอดเลือดและหัวใจ ดังนี้

weight น้ำหนักลดลง

body-fat percentage เปอร์เซนต์ไขมันลดลง

waist circumference รอบเอวลดลง

VO2 max ออกซิเจนในเลือดเพิ่มขี้น

systolic blood pressure ความดันลดลง

HDL cholesterol ไขมันดีเพิ่มขึ้น

ดังนั้น สาวๆ หนุ่มๆ ทีกำลังมองหาการออกกำลังกายดีๆสักอย่าง ครู้ตู่แนะนำ ให้ลองไปฝึกโยคะฟลายดูนะคะ

รับรองว่า ต้องหลงรักการออกกำลังกายชนิดนี้เป็นแน่แท้ค่ะ

ด้วยรักและติดปีก
ครูตู่แฟรี่

ครูตู่ แฟรี่ ยินดีต้อนรับ .. อยากได้ข้อมูลแบบไหน เลือกคลิกหัวข้อได้เลยค่ะ

 รวบรวมคลังข้อมูล/สาระน่ารู้/บทความทั้งหมดเกี่ยวกับโยคะฟลาย คลิก

 อุปกรณ์โยคะฟลาย อุปกรณ์แอเรียลต่างๆและกายกรรม คลิก

 หนังสือโยคะฟลายแบบ 2ภาษา รวมท่า Basic-Advance คลิก

 เรียนโยคะฟลายออนไลน์ ผ่านมือถือและอุปกรณ์ส่วนตัว เรียนได้ทุกที่ ทุกเวลา  คลิก

 คอร์สครูโยคะฟลาย หลักสูตรครูโยคะฟลาย คลิก

 เรียนโยคะฟลายแบบเชิงลึก เรียบแบบเข้มข้น คลิก

 ภาพโยคะฟลายสวยๆ ท่าโพสสวยๆ คลิก

 เรียนวิดีโอโยคะฟลาย ผ่านทางมือถือได้แล้ววันนี้ คลิก

 วิดีโอโยคะฟลายสวยๆ/ข้อมูลรูปแบบวิดีโอ คลิก

This Post Has 40 Comments

  1. Hey there! I’m at work surfing around your blog from my new iphone!
    Just wanted to say I love reading your blog and look forward to all your posts!
    Carry on the fantastic work! 0mniartist asmr

  2. Hi to every one, the contents present at this web site are
    genuinely remarkable for people experience, well, keep up the nice work fellows.

    asmr 0mniartist

  3. 0mniartist

    I’d like to find out more? I’d love to find out some additional information. asmr 0mniartist

  4. bitly.com

    Hi there! I know this is somewhat off topic but I was wondering if you knew where I could get a captcha plugin for my comment form?
    I’m using the same blog platform as yours and I’m having problems finding one?
    Thanks a lot! 0mniartist asmr

  5. bitly.com

    My coder is trying to persuade me to move to .net from PHP.
    I have always disliked the idea because of the expenses.

    But he’s tryiong none the less. I’ve been using WordPress
    on numerous websites for about a year and
    am concerned about switching to another platform.
    I have heard fantastic things about blogengine.net.
    Is there a way I can transfer all my wordpress content into
    it? Any kind of help would be greatly appreciated!

    asmr 0mniartist

  6. dwevenevy

    [url=https://gcialisk.com/]cheap cialis[/url]

  7. our gamefly

    First of all I want to say excellent blog! I had a quick question that I’d
    like to ask if you don’t mind. I was curious to know
    how you center yourself and clear your mind prior to writing.

    I’ve had a hard time clearing my mind in getting my ideas out.
    I do take pleasure in writing but it just seems like the first 10 to 15 minutes are generally lost simply just trying to figure
    out how to begin. Any suggestions or tips? Thank you!

  8. what asmr

    great put up, very informative. I’m wondering why the other specialists
    of this sector do not realize this. You should proceed your writing.

    I’m confident, you’ve a huge readers’ base already!

  9. asmr our

    Now I am ready to do my breakfast, afterward having my breakfast coming yet
    again to read more news.

  10. what asmr

    Hello to every body, it’s my first visit of this webpage; this blog consists of awesome and genuinely good information in support of readers.

  11. are gamefly

    Hi, I think your blog might be having browser compatibility issues.
    When I look at your blog in Ie, it looks fine but
    when opening in Internet Explorer, it has some overlapping.
    I just wanted to give you a quick heads up! Other then that, very good blog!

  12. when asmr

    Hi there! This is my first comment here so I just wanted to give a quick shout out and tell you I really enjoy reading through your posts.

    Can you suggest any other blogs/websites/forums that go over the same topics?
    Appreciate it!

  13. http://bitly.com/

    A fascinating discussion is definitely worth comment.

    I do believe that you ought to write more about this subject, it
    may not be a taboo subject but typically people don’t speak
    about such issues. To the next! Cheers!!

  14. asmr our

    Thanks for sharing such a fastidious idea, article is pleasant, thats why i
    have read it entirely

  15. on asmr

    Definitely believe that which you said. Your favorite justification appeared to be on the net
    the simplest thing to be aware of. I say to you, I definitely get annoyed
    while people think about worries that they just do not know about.
    You managed to hit the nail upon the top and defined out the whole
    thing without having side-effects , people could take a signal.
    Will probably be back to get more. Thanks

  16. bit.ly

    scoliosis
    Hi there all, here every person is sharing these kinds of experience, thus it’s fastidious
    to read this blog, and I used to go to see this web site everyday.

    scoliosis

  17. bitly.com

    scoliosis
    It’s impressive that you are getting thoughts from this post as well as from
    our argument made at this place. scoliosis

  18. http://t.co

    scoliosis
    You could certainly see your skills within the work you write.
    The world hopes for more passionate writers such as
    you who aren’t afraid to say how they believe.
    At all times go after your heart. scoliosis

  19. free dating sites
    Thanks , I’ve just been searching for info about
    this topic for a long time and yours is the best I’ve found out till now.
    But, what about the bottom line? Are you sure in regards to the supply?
    free dating sites https://785days.tumblr.com/

  20. free dating sites
    Hello, i think that i saw you visited my weblog so i came to “return the favor”.I am trying to find things to improve my site!I suppose
    its ok to use some of your ideas!! free dating sites

  21. my asmr

    I am really loving the theme/design of your blog.
    Do you ever run into any browser compatibility issues?
    A small number of my blog visitors have complained about my
    blog not working correctly in Explorer but looks great in Opera.

    Do you have any advice to help fix this problem?

  22. dating sites in

    I have been exploring for a bit for any high-quality articles or weblog posts in this sort of area .
    Exploring in Yahoo I eventually stumbled upon this
    site. Studying this info So i am satisfied to exhibit that I’ve a very just
    right uncanny feeling I found out just what I needed.
    I most definitely will make certain to don?t put out of your mind this site and provides
    it a glance regularly.

  23. are free dating sites

    Just want to say your article is as amazing. The clarity in your post is simply
    spectacular and i could assume you’re an expert on this subject.

    Fine with your permission let me to grab your RSS feed to keep updated with forthcoming post.
    Thanks a million and please keep up the rewarding work.

  24. dating sites our

    Useful information. Fortunate me I discovered your site by chance, and I am surprised
    why this twist of fate didn’t happened earlier! I
    bookmarked it.

  25. in scoliosis

    Hi friends, how is the whole thing, and what you want to say about this post, in my
    view its genuinely remarkable for me.

  26. dating sites a

    Hello! Quick question that’s totally off topic.

    Do you know how to make your site mobile friendly? My site looks weird when browsing from my iphone4.

    I’m trying to find a theme or plugin that might be able to correct this issue.

    If you have any recommendations, please share.
    Cheers!

  27. http://tinyurl.com/

    Hi, Neat post. There is a problem along with your web
    site in web explorer, could check this? IE still is the marketplace chief and a big component to other
    folks will miss your wonderful writing due
    to this problem.

  28. tinyurl.com

    Hello there! I know this is kinda off topic but I was wondering if you knew where
    I could locate a captcha plugin for my comment form? I’m using the same
    blog platform as yours and I’m having problems finding one?
    Thanks a lot!

  29. Deangelo

    I do not know whether it’s just me or if everybody
    else experiencing issues with your website. It appears as though some of the written text in your posts
    are running off the screen. Can someone else please comment and let me
    know if this is happening to them as well? This might be a problem with
    my browser because I’ve had this happen previously.
    Many thanks

  30. Graig

    It’s actually a nice and helpful piece of information. I’m happy that you simply shared
    this useful information with us. Please stay us up to date like this.
    Thanks for sharing.

Leave a Reply