โยคะฟลาย Yoga Fly & Aerial Yoga คืออะไร
โยคะฟลาย, Aerial Yoga

โยคะฟลาย Yoga Fly & Aerial Yoga คืออะไร

โยคะฟลาย Yoga Fly & Aerial Yoga คืออะไร โยคะฟลาย หรือหรือชื่อที่เรียก และคุ้นหูกันอีกอย่าง คือ แอเรียลโยคะ เป็นการออกกำลังกายอย่างหนึ่ง ที่เพิ่งเกิดขึ้นมาเมื่อไม่นานมานี้เองค่ะ มีการกล่างถึงแนวคิดการกำเนิดขึ้นอย่างหลากหลายที่ หลากหลายรูปแบบ แต่ก็มีลักษณะที่ละม้าย คล้ายกันค่ะ เป็นศาสตร์การออกกำลังกาย และการฝึก ที่ผสมผสานระหว่าง การออกกำลังกายแบบใช้นำหนักตัว (เวท เทรนนิ่ง), โยคะ และศาสตร์ของศิงปะที่น่าสนในอื่นๆ ไม่ว่าจะเป็น พิลาทีส การเต้น กายกรรม…

Continue Reading โยคะฟลาย Yoga Fly & Aerial Yoga คืออะไร

อวบ อ้วน คนที่น้ำหนักตัวเยอะ ฝึกโยคะฟลาย ได้ไหมคะ

“คนที่น้ำหนักตัวเยอะ...เล่นโยคะฟลาย ได้ไหมคะ ? ” มีคำถามหลังไมค์หาครูตู่เยอะเลยค่ะ ว่าพี่น้ำหนักตัวเยอะ หนูอ้วน .. เทรนโยคะฟลายได้มั้ยคะ?? 💌น้ำหนักตัวเยอะ ก็สามารถฟลายได้นะคะ โยคะฟลายเป็นการออกกำลังกายที่ทำให้รูปร่างกระชับ มีสัดส่วนที่สวยงามค่ะ -- ครูตู่มีนักเรียนที่มาเรียนฟลายด้วย นน. สูงสุดที่มี คือ 103 กก. ค่ะ สามารถเทรนฟลายได้อย่างปลอดภัย และได้ออกกำลังกายที่สนุกสนาน .. เรื่องอุปกรณ์ ผ้าแฮมมอค สามารถรับน้ำหนักได้มากถึง 1,000 กิโลกรัมค่ะ และอุปกรณ์ทั้งชุดเป็นอุปกรณ์เกรดการกีฬาและการปีนเขาโดยเฉพาะ…

Continue Reading อวบ อ้วน คนที่น้ำหนักตัวเยอะ ฝึกโยคะฟลาย ได้ไหมคะ

“โยคะฟลาย” และ “โยคะ” ความแตกต่าง และความเหมือน

โยคะฟลายต่างจากโยคะเสื่อ อย่างไร?

     “โยคะฟลาย”  เป็นการออกกำลังกายในรูปแบบที่ผสมผสาน 5 ศาสตร์ไว้ด้วยกัน ได้แก่ Yoga (โยคะ), Pilates (พิลาทีส), Dance (การเต้น), Calisthenics (การออกกำลังการที่เน้น การสร้างความแข็งแรงและสร้างสัดส่วนที่สวยงาม หรือการเพาะกายนั่นเอง) และ Aerial Art (การแสดงที่เหมือนล่องลอยอยู่กลางอากาศ)

ความแตกต่าง

ศาสตร์ของโยคะฟลาย ใช้หลักการ ดึง หรือการโหนตัวอยู่บนผ้า (Pulling) 

แตกต่างจากโยคะ ที่ใช้ทักษะในการดันตัว หรือการผลักพื้น (Push up) 

ซึ่งการฝึกร่วมกันทั้ง2อย่าง จะทำให้ร่างการมีการผสมผสาน ความแข็งแรงของร่างกายได้ในมิติที่หลากหลาย และไร้ทิศทาง

ข้อดีของ “โยคะฟลาย” มีผ้าแฮมมอคเป็นตัวช่วยฝึก ดังนั้นผ้าจะช่วยให้เรายืดเหยียดได้มากขึ้น ท่าที่เราทำไม่ได้เลยในท่าโยคะธรรมดา เช่น ท่าเฮด สแตนด์ หรือท่าโยคะปกติ ที่บางคนทำได้ยาก แต่โยคะฟลาย ทำให้เราทำท่าเหล่านี้ได้ดีและง่ายขึ้น เราจึงได้ประโยชน์เลือดไปเลี้ยงหัวสมองได้ดี ช่วยให้หน้าเด็กค่ะ นอกจากนี้ทำให้ช่วงแขนและช่วงลำตัวกระชับอีกด้วยเพราะต้องใช้กำลังแขนและหน้าท้องค่ะ อีกทั้งยังช่วยปรับความสมดุลให้สมองและร่างกายด้วยเพราะต้องอาศัยความสมดุลของการทำท่าอาสนะต่างๆค่ะ ตัวผ้าจะช่วยให้เรายืดเหยียดกระดูกสันหลังได้อย่างอ่อนโยน และปรับได้ตามเฉพาะบุคคลด้วยแรงโน้มถ่วงนั่นเองค่ะ

ทิ้งท้ายอีกนิดนะคะ รู้ไหมคะว่า โยคะฟลาย เป็นการออกกำลังกายอีกชนิดนึงที่ช่วยเพิ่มความสูง ติดตามบทความ >> โยคะฟลายกับการเพิ่มส่วนสูง

(more…)

Continue Reading “โยคะฟลาย” และ “โยคะ” ความแตกต่าง และความเหมือน

ซีรี่ย์ 36ท่าโยคะพื้นฐาน : ท่าเป๊ะ หุ่นปัง ผิวสวย หน้าใส

ซีรี่ย์ 36ท่าโยคะพื้นฐาน  : ท่าเป๊ะ หุ่นปัง ผิวสวย หน้าใส

        ซีรี่ย์ 36ท่าโยคะพื้นฐาน เพื่อท่าเป๊ะ หุ่นปัง ผิวสวย หน้าใส ..เพราะผลลัพธ์ที่ดี เริ่มต้นจากพื้นฐานที่ถูกต้อง..ต่อยอดสู่ท่าโยคะขึ้นเทพได้ทันใจ ดังนั้น ให้คุณทำได้ง่ายๆ ทั้งในบ้านและนอกสถานที่ การที่เราฝึกท่าอาสนะให้ถูกต้องนั้นนอกจากจะทำให้เราได้ประโยชน์จากแต่ละท่าอย่างเต็มที่แล้ว ยังสามารถทำให้เรามีพัฒนาการที่รวดเร็ว โฟกัสได้ถูกตำแหน่ง และมีการยิดเหยียดร่างกายที่เร็วมากขึ้น อีกทั้งยังลดอาการบาดเจ็บที่อาจเกิดขึ้นระหว่างฝึกด้วยค่ะ (more…)

Continue Reading ซีรี่ย์ 36ท่าโยคะพื้นฐาน : ท่าเป๊ะ หุ่นปัง ผิวสวย หน้าใส
TWO Fairy Yoga – โยคะนางฟ้า by ครูตู่
อิสรภาพไม่ใช่อะไรอย่างอื่นเลย หากแต่คือโอกาสที่จะทำสิ่งต่างๆให้ดีขึ้น

TWO Fairy Yoga – โยคะนางฟ้า by ครูตู่

Welcome to TWO Fairy Yoga 

โยคะนางฟ้า by ครูตู่ ยินดีต้อนรับ

     TWO Fairy Yoga คือ ความประทับใจ ความภูมิใจ และความตั้งใจ ในการถ่ายทอดเรื่องราวและความสวยงามของสมดุลชีวิต ระหว่าง ร่างกายที่สมบูรณ์แข็งแรง และจิตใจที่สุขสงบ ผ่านการฝึกโยคะ ทั้ง Yoga Fly – Yoga – Aerial Yoga และ All about Yoga

(more…)

Continue Reading TWO Fairy Yoga – โยคะนางฟ้า by ครูตู่