Read more about the article โยคะฟลาย Yoga Fly & Aerial Yoga คืออะไร
โยคะฟลาย, Aerial Yoga

โยคะฟลาย Yoga Fly & Aerial Yoga คืออะไร

โยคะฟลาย Yoga Fly & Aerial Yoga คืออะไร โยคะฟลาย หรือหรือชื่อที่เรียก และคุ้นหูกันอีกอย่าง คือ แอเรียลโยคะ เป็นการออกกำลังกายอย่างหนึ่ง ที่เพิ่งเกิดขึ้นมาเมื่อไม่นานมานี้เองค่ะ มีการกล่างถึงแนวคิดการกำเนิดขึ้นอย่างหลากหลายที่ หลากหลายรูปแบบ แต่ก็มีลักษณะที่ละม้าย คล้ายกันค่ะ เป็นศาสตร์การออกกำลังกาย และการฝึก ที่ผสมผสานระหว่าง การออกกำลังกายแบบใช้นำหนักตัว (เวท เทรนนิ่ง), โยคะ และศาสตร์ของศิงปะที่น่าสนในอื่นๆ ไม่ว่าจะเป็น พิลาทีส การเต้น กายกรรม…

Continue Readingโยคะฟลาย Yoga Fly & Aerial Yoga คืออะไร
Read more about the article การซัก ทำความสะอาด ผ้าแฮมมอค โยคะฟลาย และการดูแลผ้า

การซัก ทำความสะอาด ผ้าแฮมมอค โยคะฟลาย และการดูแลผ้า

"เคล็ดลับ การดูแล ผ้าแฮมมอคโยคะฟลาย ให้มีอายุการใช้งาน ได้ยาวนานยิ่งขึ้น” สวัสดีค่ะ วันนี้มีตู่รวบรวมเคล็ดลับ วิธีการดูแล รักษาผ้าแฮมมอค มาฝากค่ะ ซึ่งปกติอายุการใช้งานก็ขึ้นกับการใช้งานแหละค่ะ 555 ตอบยังไงดี ตู่เปรียบเทียบละกันนะคะ เหมือนยางรถยนต์ค่ะ ขับบ่อย ขับไกล ดอกยางก็หมดไว ก็ต้องเปลี่ยนยางไว .. ไม่เหมือนกันที่ยางรถยนต์เราไม่ต้องซักล้าง แต่แฮมมอคโยคะฟลาย เราใช้งานและต้องทำความสะอาดสม่ำเสมอ เนื่องจากจะมีเหงื่อ และคราบระหว่างการฟลายในแต่ละครั้งนั่นเองค่ะ สำหรับแฮมมอคโยคะฟลาย ถ้าเราใช้เยอะ ใช้บ่อย ยิ่งเป็นสตูดิโอ หรือคลับฟิตเนส ก็มีการทำความสะอาดที่บ่อยครั้งมากขึ้น…

Continue Readingการซัก ทำความสะอาด ผ้าแฮมมอค โยคะฟลาย และการดูแลผ้า
Read more about the article “โยคะฟลาย” ไม่เคยฝึก ไม่มีพื้นฐานโยคะ ฝึกโยคะฟลายได้ไหม

“โยคะฟลาย” ไม่เคยฝึก ไม่มีพื้นฐานโยคะ ฝึกโยคะฟลายได้ไหม

“ถ้าไม่มีพื้นฐานโยคะ...เล่นโยคะฟลายได้ไหมคะ? ” “ถ้าไม่มีพื้นฐานโยคะ... เล่นโยคะฟลายได้ไหมคะ? ” ได้ค่ะ เพราะ โยคะฟลายก็เป็นเหมือนกับกิจกรรมการออกกำลังกายอื่นๆ ที่ผู้ฝึกสามารถเริ่มต้นเรียนรู้พื้นฐาน และเทคนิคต่างๆของการเล่น ทำให้เกิดความแข็งแรงและความยืดหยุ่นมากขึ้นเรื่อยๆตามเวลาที่เราฝึกหรือเทรนค่ะ แต่ทั้งนี้ คนที่มีพื้นฐานของการยืดหยุ่นของร่างกายและการทรงตัวที่ดีจากการฝึกโยคะนั้น จะเป็นประโยชน์มากๆในการเริ่มต้นเทรนโยคะฟลายค่ะ          ดังนั้น หากคุณไม่มีพื้นฐาน หรือไม่เคยฝึกโยคะมาก่อน ก็สามารถมาฝึกและออกกำลังกายด้วยโยคะฟลายได้เลยค่ะ จุดสำคัญอยู่ที่การเริ่มต้นนะคะ ครูตู่เป็นกำลังใจให้ค่ะ หาที่เล่นโยคะฟลายใกล้ๆบ้านสักที่ หรือแวะมาหาและทักทายครูตู่ นะคะ รับรอง แล้วพวกเราจะหลงรักโยคะฟลายหมดทั้งใจเลยค่ะ #ครูตู่นานาสาระ…

Continue Reading“โยคะฟลาย” ไม่เคยฝึก ไม่มีพื้นฐานโยคะ ฝึกโยคะฟลายได้ไหม
Read more about the article อวบ อ้วน คนที่น้ำหนักตัวเยอะ ฝึกโยคะฟลาย ได้ไหมคะ

อวบ อ้วน คนที่น้ำหนักตัวเยอะ ฝึกโยคะฟลาย ได้ไหมคะ

“คนที่น้ำหนักตัวเยอะ...เล่นโยคะฟลาย ได้ไหมคะ ? ” มีคำถามหลังไมค์หาครูตู่เยอะเลยค่ะ ว่าพี่น้ำหนักตัวเยอะ หนูอ้วน .. เทรนโยคะฟลายได้มั้ยคะ?? 💌น้ำหนักตัวเยอะ ก็สามารถฟลายได้นะคะ โยคะฟลายเป็นการออกกำลังกายที่ทำให้รูปร่างกระชับ มีสัดส่วนที่สวยงามค่ะ -- ครูตู่มีนักเรียนที่มาเรียนฟลายด้วย นน. สูงสุดที่มี คือ 103 กก. ค่ะ สามารถเทรนฟลายได้อย่างปลอดภัย และได้ออกกำลังกายที่สนุกสนาน .. เรื่องอุปกรณ์ ผ้าแฮมมอค สามารถรับน้ำหนักได้มากถึง 1,000 กิโลกรัมค่ะ และอุปกรณ์ทั้งชุดเป็นอุปกรณ์เกรดการกีฬาและการปีนเขาโดยเฉพาะ…

Continue Readingอวบ อ้วน คนที่น้ำหนักตัวเยอะ ฝึกโยคะฟลาย ได้ไหมคะ
Read more about the article “โยคะฟลาย” ช่วยให้เราฉลาด ความจำดีขึ้น ได้จริงไหมค่ะ?

“โยคะฟลาย” ช่วยให้เราฉลาด ความจำดีขึ้น ได้จริงไหมค่ะ?

“โยคะฟลาย” ช่วยให้เราฉลาดและความจำดีขึ้นได้จริงไหมคะ? จริงค่ะ✅ "โยคะฟลาย" ช่วยเพิ่มการเชื่อมต่อประสาทของคุณ ดังนั้นการฝึกโยคะฟลายสามารถทำให้คุณฉลาดขึ้น! ได้จริงๆค่ะ ใครอยากเข้าไปอ่านบทความเต็ม สามารถตามอ่านได้ใน วารสารโยคะ หรือ yogajournal คลิก http://www.healthfitnessrevolution.com/top-10-health-benef…/ ด้วยรักและติดปีก ...ครูตู่แฟรี่ #ใครมีคำถามเพิ่มเติมติดต่อพูดคุยอินบ้อคหาครูตู่ได้เลยนะคะ เว็ปโยคะฟลายยอดนิยมอันดับ1ในใจคุณ ⭐ ยังมีอีกหลายคำที่ตู่จะมาอัพเดทให้เพื่อนๆคราวหน้า สามารถติดตามข้อมูลอัพเดทในเพจ TWO Fairy Yoga ได้เลยนะคะ ..ครูตู่แฟรี่ ครูตู่ แฟรี่ ยินดีต้อนรับ ..…

Continue Reading“โยคะฟลาย” ช่วยให้เราฉลาด ความจำดีขึ้น ได้จริงไหมค่ะ?
Read more about the article คำศัพท์โยคะฟลาย Aerial Yoga Glossary
โยคะฟลาย Yogafly

คำศัพท์โยคะฟลาย Aerial Yoga Glossary

คลังคำศัพท์..โยคะฟลาย สวัสดีชาว  Yogafly Lovers หรือชาวโยคะฟลายทุกคนค่ะ  วันนี้ตู่รวบรวมคำศัพท์ที่เกี่ยวข้องกับการฝึกโยคะฟลายมาให้เพื่อนๆ เพราะเวลาไปฝึกทุกครั้ง สำหรับนางฟ้าหน้าใหม่อาจจะยังไม่เข้าใจคำศัพท์ที่ครูโยคะฟลายพูด หรือบอกให้ทำท่าต่างๆ .. รู้ไหมคะ ว่า รู้ศัพท์โยคะฟลาย ก็สามารถพัฒนาการฝึกของเราได้รวดเร็วมากยิ่งขึ้นค่ะ มาดูกันนะคะว่ามีคำว่าอะไรบ้าง ยังมีอีกหลายคำที่ตู่จะมาอัพเดทให้เพื่อนๆคราวหน้า สามารถติดตามข้อมูลอัพเดทในเพจ TWO Fairy Yoga ได้เลยนะคะ ..ตู่แฟรี่ ด้วยรักและอยากให้ทุกคนมีสุขภาพที่ดีทั้งกายใจค่ะ ครูตู่ แฟรี่ ยินดีต้อนรับ .. อยากได้ข้อมูลแบบไหน เลือกคลิกหัวข้อได้เลยค่ะ  รวบรวมคลังข้อมูล/สาระน่ารู้/บทความทั้งหมดเกี่ยวกับโยคะฟลาย…

Continue Readingคำศัพท์โยคะฟลาย Aerial Yoga Glossary
Read more about the article วิธีการติดตั้ง อุปกรณ์ โยคะฟลาย (Aerial Hammock Setup)

วิธีการติดตั้ง อุปกรณ์ โยคะฟลาย (Aerial Hammock Setup)

วิธีการติดตั้ง อุปกรณ์โยคะฟลาย (Yoga fly-Hammock Setup) by Two Fairy Yoga สวัสดีค่ะทุกคน วันนี้ตู่มีสาระดีๆเกี่ยวกับการติดตั้งอุปกรณ์โยคะฟลายมาฝากค่ะ ซึ่งการติดตั้งโดยทั่วไป มี2ประเภทนะคะ 1. การติดตั้งแฮมมอคสำหรับโยคะฟลาย แบบติดตั้งกับคาน 2. การติดตั้งแฮมมอคสำหรับโยคะฟลาย แบบไม่มีคาน แต่ใช้เพลท ติดเพดานแทนคาน โดยการติดตั้งกับคาน สามารถผูกเชือกปรับระดับกับคานได้ง่ายๆด้วยตนเองค่ะ สามารถติดตั้งได้กับทั้งคานเหล็ก คานไม้ หรือคานที่มีความแข็งแรง หรือแม้แต่การใช้คานเสมือนสำหรับเพื่อนๆที่ต้องการไปบินนอกสถานที่ ไม่ว่าจะเป็นกิ่งไม้ใหญ่ หรือคานสนามเด็กเล่น เป็นต้นค่ะ ส่วนการติดตั้งโดยใช้เพลทติดเพดาน…

Continue Readingวิธีการติดตั้ง อุปกรณ์ โยคะฟลาย (Aerial Hammock Setup)
Read more about the article 3ผลลัพธ์ เด็ดจากโยคะฟลาย

3ผลลัพธ์ เด็ดจากโยคะฟลาย

โยคะฟลาย : 3ผลลัพธ์เด็ดจากโยคะฟลาย : หลังตรงบุคลิกดี-หน้าเด็ก-ผิวออร่า ตู่มีเคล็ดลับของโยคะฟลายมาบอกค่ะ มีด้วยกัน 3 ข้อเด็ดๆ นะคะ หลังตรง-บุคลิกภาพดี : การโหนตัวเพื่อทรงตัวบนแฮมมอค ทำให้กล้ามเนื้อแกนกลางที่ขนาบไขสันหลังของเราแข็งแรงนะคะ จะให้สามารถช่วยพยุงกระดูกสันหลังของเราให้ตั้งตรง ทำให้หลังไม่ค่อมและมีบุคลิกภาพที่ดีค่ะ อีกอย่างการห้อยหัวบนเปลแฮมมอค ทำให้กระดูกสันหลังถูกยืดทีละเปาะด้วยแรงโน้มถ่วงของโลกนะคะ จึงมีข้อมูลเกี่ยวกับการเพื่มความสูงด้วยโยคะฟลายอีกด้วยค่ะ หน้าเด็ก : การห้อยหัวหรือการทำท่ากลับหัวซึ่งทำได้ง่ายมากขึ้นเนื่องจากมีแฮมมอคคอยพยุงนั้น ทำให้เลือดไหลเวียนนำสารอาหารกลับไปเลี้ยงใบหน้าได้ดี ทำให้มีเลือดฝาด และอ่อนวัยค่ะ ผิวเปล่งปลั่งออร่า หมายถึงทั้งตัวนะคะ เนื่องจากเหงื่อที่ออกสามารถไปชำระล้างท่อรูขุมขนและรูเหงื่อค่ะ ทำให้เราผิวมีออร่าทั้งตัวค่ะ ติดตามชมวิดีโอได้นะคะ…

Continue Reading3ผลลัพธ์ เด็ดจากโยคะฟลาย
Read more about the article โยคะ หมีแพนด้า : 7 วัน 7 ท่า หมีด้าชวนแอคท่า “โยคะ”

โยคะ หมีแพนด้า : 7 วัน 7 ท่า หมีด้าชวนแอคท่า “โยคะ”

🐼 7 วัน 7 ท่า พี่หมีด้า ชวน แอคท่า “โยคะ” 🐼 พวกเรา Yogi/Yogini เรารู้กันดีว่า.. โยคะนั้น ใครได้ลองฝึกแล้ว ถ้าต้องห่างหายกันไปซักหนึ่งวัน .. จะรู้สึกแปลกๆ ตึงๆ มึนๆ .. ต้องพาร่างกายพาจิตใจไปจัดกันซะดีๆ .. รับรอง.. สมองปลอดโปร่งโล่งสบาย ที่คัดๆตึงๆปวดๆก็หาย สรรพคุณของการฝึกโยคะนั้นมากกว่ายาปวดหายซะอี๊กกกก (พูดถึงยาหัวโตซองเขียวนี่ ..บ่งอายุกันเลยทีเดียว) มาค่ะมาาา…

Continue Readingโยคะ หมีแพนด้า : 7 วัน 7 ท่า หมีด้าชวนแอคท่า “โยคะ”
Read more about the article “โยคะฟลาย” สำหรับผู้เริ่มต้น และไม่มีพื้นฐาน

“โยคะฟลาย” สำหรับผู้เริ่มต้น และไม่มีพื้นฐาน

"โยคะฟลาย" .. นางฟ้าหน้าใหม่ ..เริ่มต้นยังไงดี .. วันนี้ตู่มีสิ่งดีๆมาแชร์เกี่ยวกับ "นางฟ้าหน้าใหม่" ซึ่งเป็นคำที่ตู่คิดว่าเหมาะสำหรับ คนที่อาจจะทั้งเคยและไม่เคยฝึกโยคะเสื่อมาก่อน หรืออาจจะเคยหรือไม่เคยออกกำลังกายมาก่อนด้วย ซึ่งถ้าลองบินหรือลองฝึกเทรนโยคะฟลายสักครั้งก็ต้องหลงรักค่ะ โยคะฟลายเป็นการออกกำลังกายที่เหมาะกับทุกเพศทุกวัยค่ะ แต่จะยกเว้น คนท้อง คนที่เป็นโรคความดันตาสูงหรือมีประวัติการผ่าดวงตา เป็นโรคบ้านหมุนหรือเวียนหัวง่าย เป็นโรคหัวใจ เป็นโรคกระดูกพรุน และผู้ที่มีความดันสูงหรือต่ำมากๆค่ะ สำหรับคนที่เคยฝึกโยคะเสื่ออยู่แล้ว นับว่ามีต้นทุนความยืดหยุ่นของร่างกายที่ดีมากๆค่ะ สามารถปรับท่า และทำท่าอาสนะหรือท่าบินที่ประยุกต์มาจากโยคะเสื่อ และจะสามารถได้ประโยชน์จากท่ากลับหัวที่จะสามารถทำได้ง่ายมากขึ้นเมื่ออยู่บนเปลแฮมมอคค่ะ สำหรับคนที่ไม่เคยฝึกโยคะมาก่อน .. ไม่ต้องกังวลนะคะว่าจะทำไม่ได้ เพราะตู่ก็เป็นหลักฐานหนึ่งสำหรับคนที่เริ่มต้นโยคะฟลาย พร้อมๆกับฝึกโยคะเสื่อค่ะ ..…

Continue Reading“โยคะฟลาย” สำหรับผู้เริ่มต้น และไม่มีพื้นฐาน