“โยคะฟลาย” และ “โยคะ” ความแตกต่าง และความเหมือน

โยคะฟลายต่างจากโยคะเสื่อ อย่างไร?

     “โยคะฟลาย”  เป็นการออกกำลังกายในรูปแบบที่ผสมผสาน 5 ศาสตร์ไว้ด้วยกัน ได้แก่ Yoga (โยคะ), Pilates (พิลาทีส), Dance (การเต้น), Calisthenics (การออกกำลังการที่เน้น การสร้างความแข็งแรงและสร้างสัดส่วนที่สวยงาม หรือการเพาะกายนั่นเอง) และ Aerial Art (การแสดงที่เหมือนล่องลอยอยู่กลางอากาศ)

ความแตกต่าง

ศาสตร์ของโยคะฟลาย ใช้หลักการ ดึง หรือการโหนตัวอยู่บนผ้า (Pulling) 

แตกต่างจากโยคะ ที่ใช้ทักษะในการดันตัว หรือการผลักพื้น (Push up) 

ซึ่งการฝึกร่วมกันทั้ง2อย่าง จะทำให้ร่างการมีการผสมผสาน ความแข็งแรงของร่างกายได้ในมิติที่หลากหลาย และไร้ทิศทาง

ข้อดีของ “โยคะฟลาย” มีผ้าแฮมมอคเป็นตัวช่วยฝึก ดังนั้นผ้าจะช่วยให้เรายืดเหยียดได้มากขึ้น ท่าที่เราทำไม่ได้เลยในท่าโยคะธรรมดา เช่น ท่าเฮด สแตนด์ หรือท่าโยคะปกติ ที่บางคนทำได้ยาก แต่โยคะฟลาย ทำให้เราทำท่าเหล่านี้ได้ดีและง่ายขึ้น เราจึงได้ประโยชน์เลือดไปเลี้ยงหัวสมองได้ดี ช่วยให้หน้าเด็กค่ะ นอกจากนี้ทำให้ช่วงแขนและช่วงลำตัวกระชับอีกด้วยเพราะต้องใช้กำลังแขนและหน้าท้องค่ะ อีกทั้งยังช่วยปรับความสมดุลให้สมองและร่างกายด้วยเพราะต้องอาศัยความสมดุลของการทำท่าอาสนะต่างๆค่ะ ตัวผ้าจะช่วยให้เรายืดเหยียดกระดูกสันหลังได้อย่างอ่อนโยน และปรับได้ตามเฉพาะบุคคลด้วยแรงโน้มถ่วงนั่นเองค่ะ

ทิ้งท้ายอีกนิดนะคะ รู้ไหมคะว่า โยคะฟลาย เป็นการออกกำลังกายอีกชนิดนึงที่ช่วยเพิ่มความสูง ติดตามบทความ >> โยคะฟลายกับการเพิ่มส่วนสูง

(more…)

Continue Reading “โยคะฟลาย” และ “โยคะ” ความแตกต่าง และความเหมือน
ทำความรู้จัก “โยคะฟลาย-Yoga Fly”
โยคะฟลาย Yogafly

ทำความรู้จัก “โยคะฟลาย-Yoga Fly”

โยคะฟลาย คืออะไร ???

     โยคะฟลาย เป็นศาสตร์ที่เพิ่งเกิดขึ้นมาไม่นานนี้เอง  โดย “โยคะฟลาย”  เป็นการออกกำลังกายในรูปแบบที่ผสมผสาน 5 ศาสตร์ไว้ด้วยกัน ได้แก่ Yoga (โยคะ), Pilates (พิลาทีส), Dance (การเต้น), Calisthenics (การออกกำลังการที่เน้น การสร้างความแข็งแรงและสร้างสัดส่วนที่สวยงาม หรือการเพาะกายนั่นเอง) และ Aerial Art (การแสดงที่เหมือนล่องลอยอยู่กลางอากาศ) โดยมีอุปกรณ์หลัก คือ เปลผ้าชนิดพิเศษที่ห้อยลงมาจากเพดาน เรียกว่า ผ้าแฮมมอค (Hammock) (more…)

Continue Reading ทำความรู้จัก “โยคะฟลาย-Yoga Fly”