“โยคะฟลาย” ไม่เคยฝึก ไม่มีพื้นฐานโยคะ ฝึกโยคะฟลายได้ไหม

“ถ้าไม่มีพื้นฐานโยคะ...เล่นโยคะฟลายได้ไหมคะ? ” “ถ้าไม่มีพื้นฐานโยคะ... เล่นโยคะฟลายได้ไหมคะ? ” ได้ค่ะ เพราะ โยคะฟลายก็เป็นเหมือนกับกิจกรรมการออกกำลังกายอื่นๆ ที่ผู้ฝึกสามารถเริ่มต้นเรียนรู้พื้นฐาน และเทคนิคต่างๆของการเล่น ทำให้เกิดความแข็งแรงและความยืดหยุ่นมากขึ้นเรื่อยๆตามเวลาที่เราฝึกหรือเทรนค่ะ แต่ทั้งนี้ คนที่มีพื้นฐานของการยืดหยุ่นของร่างกายและการทรงตัวที่ดีจากการฝึกโยคะนั้น จะเป็นประโยชน์มากๆในการเริ่มต้นเทรนโยคะฟลายค่ะ          ดังนั้น หากคุณไม่มีพื้นฐาน หรือไม่เคยฝึกโยคะมาก่อน ก็สามารถมาฝึกและออกกำลังกายด้วยโยคะฟลายได้เลยค่ะ จุดสำคัญอยู่ที่การเริ่มต้นนะคะ ครูตู่เป็นกำลังใจให้ค่ะ หาที่เล่นโยคะฟลายใกล้ๆบ้านสักที่ หรือแวะมาหาและทักทายครูตู่ นะคะ รับรอง แล้วพวกเราจะหลงรักโยคะฟลายหมดทั้งใจเลยค่ะ #ครูตู่นานาสาระ…

Continue Reading “โยคะฟลาย” ไม่เคยฝึก ไม่มีพื้นฐานโยคะ ฝึกโยคะฟลายได้ไหม

อวบ อ้วน คนที่น้ำหนักตัวเยอะ ฝึกโยคะฟลาย ได้ไหมคะ

“คนที่น้ำหนักตัวเยอะ...เล่นโยคะฟลาย ได้ไหมคะ ? ” มีคำถามหลังไมค์หาครูตู่เยอะเลยค่ะ ว่าพี่น้ำหนักตัวเยอะ หนูอ้วน .. เทรนโยคะฟลายได้มั้ยคะ?? 💌น้ำหนักตัวเยอะ ก็สามารถฟลายได้นะคะ โยคะฟลายเป็นการออกกำลังกายที่ทำให้รูปร่างกระชับ มีสัดส่วนที่สวยงามค่ะ -- ครูตู่มีนักเรียนที่มาเรียนฟลายด้วย นน. สูงสุดที่มี คือ 103 กก. ค่ะ สามารถเทรนฟลายได้อย่างปลอดภัย และได้ออกกำลังกายที่สนุกสนาน .. เรื่องอุปกรณ์ ผ้าแฮมมอค สามารถรับน้ำหนักได้มากถึง 1,000 กิโลกรัมค่ะ และอุปกรณ์ทั้งชุดเป็นอุปกรณ์เกรดการกีฬาและการปีนเขาโดยเฉพาะ…

Continue Reading อวบ อ้วน คนที่น้ำหนักตัวเยอะ ฝึกโยคะฟลาย ได้ไหมคะ

“โยคะฟลาย” ช่วยให้เราฉลาด ความจำดีขึ้น ได้จริงไหมค่ะ?

“โยคะฟลาย” ช่วยให้เราฉลาดและความจำดีขึ้นได้จริงไหมคะ? จริงค่ะ✅ "โยคะฟลาย" ช่วยเพิ่มการเชื่อมต่อประสาทของคุณ ดังนั้นการฝึกโยคะฟลายสามารถทำให้คุณฉลาดขึ้น! ได้จริงๆค่ะ ใครอยากเข้าไปอ่านบทความเต็ม สามารถตามอ่านได้ใน วารสารโยคะ หรือ yogajournal คลิก http://www.healthfitnessrevolution.com/top-10-health-benef…/ ด้วยรักและติดปีก ...ครูตู่แฟรี่ #ใครมีคำถามเพิ่มเติมติดต่อพูดคุยอินบ้อคหาครูตู่ได้เลยนะคะ เว็ปโยคะฟลายยอดนิยมอันดับ1ในใจคุณ ⭐ ยังมีอีกหลายคำที่ตู่จะมาอัพเดทให้เพื่อนๆคราวหน้า สามารถติดตามข้อมูลอัพเดทในเพจ TWO Fairy Yoga ได้เลยนะคะ ..ครูตู่แฟรี่ ครูตู่ แฟรี่ ยินดีต้อนรับ ..…

Continue Reading “โยคะฟลาย” ช่วยให้เราฉลาด ความจำดีขึ้น ได้จริงไหมค่ะ?
คำศัพท์โยคะฟลาย  Aerial Yoga Glossary
โยคะฟลาย Yogafly

คำศัพท์โยคะฟลาย Aerial Yoga Glossary

คลังคำศัพท์..โยคะฟลาย สวัสดีชาว  Yogafly Lovers หรือชาวโยคะฟลายทุกคนค่ะ  วันนี้ตู่รวบรวมคำศัพท์ที่เกี่ยวข้องกับการฝึกโยคะฟลายมาให้เพื่อนๆ เพราะเวลาไปฝึกทุกครั้ง สำหรับนางฟ้าหน้าใหม่อาจจะยังไม่เข้าใจคำศัพท์ที่ครูโยคะฟลายพูด หรือบอกให้ทำท่าต่างๆ .. รู้ไหมคะ ว่า รู้ศัพท์โยคะฟลาย ก็สามารถพัฒนาการฝึกของเราได้รวดเร็วมากยิ่งขึ้นค่ะ มาดูกันนะคะว่ามีคำว่าอะไรบ้าง ยังมีอีกหลายคำที่ตู่จะมาอัพเดทให้เพื่อนๆคราวหน้า สามารถติดตามข้อมูลอัพเดทในเพจ TWO Fairy Yoga ได้เลยนะคะ ..ตู่แฟรี่ ด้วยรักและอยากให้ทุกคนมีสุขภาพที่ดีทั้งกายใจค่ะ ครูตู่ แฟรี่ ยินดีต้อนรับ .. อยากได้ข้อมูลแบบไหน เลือกคลิกหัวข้อได้เลยค่ะ  รวบรวมคลังข้อมูล/สาระน่ารู้/บทความทั้งหมดเกี่ยวกับโยคะฟลาย…

Continue Reading คำศัพท์โยคะฟลาย Aerial Yoga Glossary

3ผลลัพธ์ เด็ดจากโยคะฟลาย

โยคะฟลาย : 3ผลลัพธ์เด็ดจากโยคะฟลาย : หลังตรงบุคลิกดี-หน้าเด็ก-ผิวออร่า ตู่มีเคล็ดลับของโยคะฟลายมาบอกค่ะ มีด้วยกัน 3 ข้อเด็ดๆ นะคะ หลังตรง-บุคลิกภาพดี : การโหนตัวเพื่อทรงตัวบนแฮมมอค ทำให้กล้ามเนื้อแกนกลางที่ขนาบไขสันหลังของเราแข็งแรงนะคะ จะให้สามารถช่วยพยุงกระดูกสันหลังของเราให้ตั้งตรง ทำให้หลังไม่ค่อมและมีบุคลิกภาพที่ดีค่ะ อีกอย่างการห้อยหัวบนเปลแฮมมอค ทำให้กระดูกสันหลังถูกยืดทีละเปาะด้วยแรงโน้มถ่วงของโลกนะคะ จึงมีข้อมูลเกี่ยวกับการเพื่มความสูงด้วยโยคะฟลายอีกด้วยค่ะ หน้าเด็ก : การห้อยหัวหรือการทำท่ากลับหัวซึ่งทำได้ง่ายมากขึ้นเนื่องจากมีแฮมมอคคอยพยุงนั้น ทำให้เลือดไหลเวียนนำสารอาหารกลับไปเลี้ยงใบหน้าได้ดี ทำให้มีเลือดฝาด และอ่อนวัยค่ะ ผิวเปล่งปลั่งออร่า หมายถึงทั้งตัวนะคะ เนื่องจากเหงื่อที่ออกสามารถไปชำระล้างท่อรูขุมขนและรูเหงื่อค่ะ ทำให้เราผิวมีออร่าทั้งตัวค่ะ ติดตามชมวิดีโอได้นะคะ…

Continue Reading 3ผลลัพธ์ เด็ดจากโยคะฟลาย

“โยคะฟลาย” และ “โยคะ” ความแตกต่าง และความเหมือน

โยคะฟลายต่างจากโยคะเสื่อ อย่างไร?

     “โยคะฟลาย”  เป็นการออกกำลังกายในรูปแบบที่ผสมผสาน 5 ศาสตร์ไว้ด้วยกัน ได้แก่ Yoga (โยคะ), Pilates (พิลาทีส), Dance (การเต้น), Calisthenics (การออกกำลังการที่เน้น การสร้างความแข็งแรงและสร้างสัดส่วนที่สวยงาม หรือการเพาะกายนั่นเอง) และ Aerial Art (การแสดงที่เหมือนล่องลอยอยู่กลางอากาศ)

ความแตกต่าง

ศาสตร์ของโยคะฟลาย ใช้หลักการ ดึง หรือการโหนตัวอยู่บนผ้า (Pulling) 

แตกต่างจากโยคะ ที่ใช้ทักษะในการดันตัว หรือการผลักพื้น (Push up) 

ซึ่งการฝึกร่วมกันทั้ง2อย่าง จะทำให้ร่างการมีการผสมผสาน ความแข็งแรงของร่างกายได้ในมิติที่หลากหลาย และไร้ทิศทาง

ข้อดีของ “โยคะฟลาย” มีผ้าแฮมมอคเป็นตัวช่วยฝึก ดังนั้นผ้าจะช่วยให้เรายืดเหยียดได้มากขึ้น ท่าที่เราทำไม่ได้เลยในท่าโยคะธรรมดา เช่น ท่าเฮด สแตนด์ หรือท่าโยคะปกติ ที่บางคนทำได้ยาก แต่โยคะฟลาย ทำให้เราทำท่าเหล่านี้ได้ดีและง่ายขึ้น เราจึงได้ประโยชน์เลือดไปเลี้ยงหัวสมองได้ดี ช่วยให้หน้าเด็กค่ะ นอกจากนี้ทำให้ช่วงแขนและช่วงลำตัวกระชับอีกด้วยเพราะต้องใช้กำลังแขนและหน้าท้องค่ะ อีกทั้งยังช่วยปรับความสมดุลให้สมองและร่างกายด้วยเพราะต้องอาศัยความสมดุลของการทำท่าอาสนะต่างๆค่ะ ตัวผ้าจะช่วยให้เรายืดเหยียดกระดูกสันหลังได้อย่างอ่อนโยน และปรับได้ตามเฉพาะบุคคลด้วยแรงโน้มถ่วงนั่นเองค่ะ

ทิ้งท้ายอีกนิดนะคะ รู้ไหมคะว่า โยคะฟลาย เป็นการออกกำลังกายอีกชนิดนึงที่ช่วยเพิ่มความสูง ติดตามบทความ >> โยคะฟลายกับการเพิ่มส่วนสูง

(more…)

Continue Reading “โยคะฟลาย” และ “โยคะ” ความแตกต่าง และความเหมือน
ทำความรู้จัก “โยคะฟลาย-Yoga Fly”
โยคะฟลาย Yogafly

ทำความรู้จัก “โยคะฟลาย-Yoga Fly”

โยคะฟลาย คืออะไร ???

     โยคะฟลาย เป็นศาสตร์ที่เพิ่งเกิดขึ้นมาไม่นานนี้เอง  โดย “โยคะฟลาย”  เป็นการออกกำลังกายในรูปแบบที่ผสมผสาน 5 ศาสตร์ไว้ด้วยกัน ได้แก่ Yoga (โยคะ), Pilates (พิลาทีส), Dance (การเต้น), Calisthenics (การออกกำลังการที่เน้น การสร้างความแข็งแรงและสร้างสัดส่วนที่สวยงาม หรือการเพาะกายนั่นเอง) และ Aerial Art (การแสดงที่เหมือนล่องลอยอยู่กลางอากาศ) โดยมีอุปกรณ์หลัก คือ เปลผ้าชนิดพิเศษที่ห้อยลงมาจากเพดาน เรียกว่า ผ้าแฮมมอค (Hammock) (more…)

Continue Reading ทำความรู้จัก “โยคะฟลาย-Yoga Fly”