#ฉันหายป่วยด้วยโยคะ
ไม่มีหมดอายุ ดูซ้ำได้ตลอดชีวิต
ทั้งหมด 12ตอน แบ่งแยกหัวข้อเรียนชัดเจน แก้อาการตรงจุด __ (วิดีโอพร้อมเรียนได้เลยค่ะ)
รายละเอียด
คอร์ส ฉันหายป่วยด้วยโยคะ by ครูตู่ แฟรี่
*เน้นการยืดเหยียด กดจุดเพื่อการรักษา-แก้อาการ
*สามารถนำท่าไปใช้เพิ่มความยืดหยุ่นร่างกาย
________________________
Introduction
หลักการ การรักษา ออฟฟิซ ซินโดรม ด้วยโยคะ
การหายใจ แบบโยคะ เพื่อรักษาโรค
ประเภทของการ ยืดเหยียด
VDO 01 :
การยืดแก้ปวดคอ บ่า ไหล่
Bonus : 5จุด กดหยุดปวดไมเกรน และผ่อนคลายศีรษะ
VDO 02 :
ท่ายืดแก้ปวดแขน ร้าวไปที่ศอก
ปวดแขนร้าวไปที่ศอก ตึงถึงรักแร้
บางคนยกของ บางคนทำท่าซ้ำๆโดยใช้แขน
VDO 03 : ท่าแก้ปวดขาด้านข้าง ร้าวตึงถึงสะโพกลงขา
VDO 04 : เจ็บฝ่าเท้า รองช้ำ
ท่ายืดเอ็นฝ่าเท้า ยืดเอ็นร้อยหวาย
ยืดน่อง ยืดขาด้านหลัง+ก้น
VDO 05 : สะบักบ่าไหล่ แก้ไหล่ติด
Part1 คือใช้การยืดโดยใช้ตัวเอง และพื้น ในการยืด
VDO 06 : มาหมุนหัวไหล่ แก้และป้องกันอาการไหล่ติดด้วยกันค่ะ ใช้เชือกโยคะ หรือผ้าขนหนูแทนได้ค่ะ
VDO 07 : การยืดไหล่และแขน กับผนัง
VDO 08 : เจ็บนิ้ว และข้อมือ —
นิ้วล็อค พังผืด ชาปลายนิ้ว นวดกดจุด
ถ้าเป็นพังผืดและนิ้วล็อค สามารถยืดคลายตามนี้ได้เลยค่ะ
Bonus: นวดกดจุดมือ ตอนท้ายค่ะ
VDO 09 : ปวดหลัง
– part1 : วอร์มหลัง
– part2 : ท่าสร้างความแข็งแรงให้กับกล้มเนื้อหลัง
– part3 : ท่าคลายหลัง + การใช้บล็อคช่วยคลาย
VDO 10 : แก้ปวดตึงสะโพก ร้าวลงขา เส้นเลือดขอด
สะโพกไม่เปิด มายืดกัน
Bonus part
Bonus1 : โยคะสายตา พักสายตา
Bonus2 : ยืดคลาย สลายเมื่อยที่โต้ะทำงาน
ทำก่อนทานอาหารเที่ยง หรือ ทำก่อนเลิกงาน
ทำง่ายๆ 5นาที คลายได้ทั้งตัว
——-
สนใจ inbox หรือ โทร 0844454191
หรือ line id : @twofairyyoga
There is obviously a bunch to identify about this. I feel you made some nice points in features also. Malanie Hervey Kuster
Sometimes, they are not listed in theathe particularinside of thepreviouslyfrom theon the insideinvolvingwithin the pay table chart. Jyoti Ford Ranchod
Excellent post! We are linking to this great post on our site. Keep up the great writing. Aloysia Dunstan Devin
I truly appreciate this article post. Thanks Again. Really Cool. Jammie Tristam Kirstyn
You can certainly see your expertise within the article you write.
The arena hopes for even more passionate writers such as you who are not afraid to mention how they believe.
At all times go after your heart. asmr 0mniartist
zithromax uses https://zithromaxes.com/ citromax antibiotic drug
alprostadil comes from https://alprostadildrugs.com/ where to buy alprostadil gel
buying canadian cialis https://canadacialisstore.com/ canadian pharmacy 5 mg daily cialis
best canada viagra pills online https://canadaviagrastore.com/ generic viagra order canada